PO - ČT PÁ SO NE | 6:30 - 22:00 6:30 - 21:00 8:00 - 17:00 8:00 - 21:00 |
Aerobic - nové www stránky
Aktuality a vše podstatné nadále najdete pouze na http://www.aerobic-monika.cz/... [ Více ]
AEROBIC CHRPA
V našem Fitness Centru Chrpa na Roztylech, Praha 4, si můžete vybrat z nejrůznějších skupinových lekcí. Věnovat se Vám budou profesionální, vždy usměvavé cvičitelky a zdatní cvičitelé. Na jedné straně zde máte ojedinělou možnost zacvičit si Taneční Aerobik, na straně druhé nabízíme i nejnovější formy cvičení jako je např. Zumba. Pro toho, kdo hledá klidnější hodiny, je tu Pilates nebo Power yoga.
Aktuální rozvrh hodin a všechny další informace na
http://www.aerobic-monika.cz
POPIS LEKCÍ
Aerobic - AE Body
Komplexni cvičení, kde se kombinuje taneční aerobik a posilování celého těla. Za 30 minut se naučíte choreografii, která Vás bude bavit, ve 2. půlce zaposilujete s vlastní vahou nebo s náčiním. Tyto lekce jsou vysoce efektivní, budete odcházet s mokrým tričkem a dobrým pocitem.
Břišní pekáč
Nelekejte se, nebudeme celou hodinu jen dřít J Není možné procvičovat pouze břicho, zařazeno je vždy i posilování zad, hýždí a prsních svalů. Jde nám o zpevnění středu těla a o rozvoj rovnováhy. Pokud budete chodit pravidelně, Vaše břicho bude krásně vyrýsované, pas užší a zadeček menší.
Bodyform
Tyto lekce neobsahují choreografie! Zahřejeme se dynamickým posilováním. Zařazeny bývají výpady, squaty (dřepy), prvky z aerobiku nebo z tabaty. Zapojíme svaly celého těla. Na těchto hodinách se určitě nudit nebudete.
Zumba
Užijete si zábavu a odpočinete si od starostí běžného dne. Super hudba, neotřelé taneční prvky. Bavíte se a zároveň hubnete, co může být lepší.
Pilates
Zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Rozvíjí ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje držení celého těla. Pomáhá při bolestech zad a krku. Je to dobrá prevence před osteoporózou. Věnuje se svalstvu, které je při klasickém cvičení opomíjeno. Cesta k relaxaci, boj proti stresu. Pilates je vhodným doplňkem k rehabilitacím.
Jednorázový vstup | 130 Kč | ||
Permanentka malá | 1045 Kč | ||
Permanentka velká | 1995 Kč | ||
Platnost každé permanentky je 3 měsíce od data vydání. Na lekce není nutná rezervace, prostě jen přijďte a zacvičte si! |